С 29 июня по 5 июля Минздрав России запускает неделю, посвященную важнейшей теме: снижению смертности от внешних причин.

Звучит страшно? Давайте разберемся. Речь идет о ситуациях, когда жизнь обрывается не из-за болезни, а из-за стечения обстоятельств: аварии, пожары, падения, утопления, отравления.

И самая обнадеживающая новость — почти все эти трагедии можно предотвратить.

Вот 4 простых шагов, которые реально работают:

1. Никакого алкоголя за рулем и в опасных ситуациях. Алкоголь — главный враг координации и чувства самосохранения. Одна рюмка может стоить слишком дорого.
2. Дисциплина = жизнь. Пристегнулся, перешел дорогу на зеленый, проверил проводку. Скучно? Возможно. Но ваши близкие точно скажут вам за это «спасибо».
3. Двигайтесь больше. Крепкие мышцы и хорошая реакция — лучшая страховка от падений даже на скользкой дороге.
4. Берегите нервы. Усталость и стресс толкают на необдуманные поступки. Учитесь делать паузу, высыпайтесь и не стесняйтесь просить поддержку.

Знайте, что делать в экстренной ситуации. Базовые навыки первой помощи — это то, что отделяет панику от спасенной жизни.

В структуре внешних причин смертности выделяют несколько основных групп. В частности, Росстат публикует показатели смертности от следующих категорий:

• случайных отравлений алкоголем;
• всех видов транспортных несчастных случаев, включая ДТП;
• самоубийств;
• убийств;
• повреждений с неопределёнными намерениями;
• случайных падений;
• случайных утоплений;
• несчастных случаев, вызванных воздействием дыма, огня и пламени.

Ваша безопасность начинается с привычек. А забота о себе — это высшая форма любви к своим родным.